为帮助新生更好的适应大学生活，培养健康阳光的心理状态，指导学生合理应对新生适应期的各项压力，9月9日下午18:30，艺术学院面向2021级本科新生开展了以“新生适应中的压力管理—临床心理学的视角”为主题的大学生心理健康讲座。讲座由学生资助中心主任、2021级本科班第二班主任刘海骅主讲。艺术学院党委副书记王蓓、专职辅导员曾格子、2021级本科班带班辅导员高琰以及2021级本科新生参加活动。

讲座伊始，刘海骅与同学们分享了自己的大学生活经历，并请同学们描述初入燕园的感受，拉近了与新生的距离。接着，刘海骅以生动有趣的小鼠实验，激发同学们的兴趣，引导新生思考“适应环境”的话题。他认为，走进大学就意味着开始了一段新的成长，并结合自己大学生活的实例为大家生动解释了“适应”的概念。

刘海骅以“社恐”性格的特征为例，提出了压力管理模型（SRCC）。接着刘海骅分别从压力源、压力反应、压力应对这三个压力管理模型的核心概念出发为新生们进行讲解。刘海骅从自我、学业、关系等三个方面，结合往届学生调查问卷结果分析压力来源，使新生更好地了解分析自己可能面对的压力。他指出，新生日常压力的主要来源有学业与专业的不适应、繁杂的选择、迷茫无意义感、过高的期望，以及琐碎挑战叠加带来的压力等。

通过现场的简单压力测评，刘海骅进一步分析解释了压力的生理反应和生理机制。随后，他从应对压力的三种消极反应—社交恐惧、游戏成瘾、进食障碍，为新生深入分析了应对压力的合理策略，并为新生提出了应对压力的三种方法—注意力转移、自我抽离视角、建立独立、完整的自尊体系。他深入介绍自我抽离视角的训练方法—正念，分析正念的神经生物学机制，并结合自己大学生活的实例讲解了正念的核心概念，使新生了解正念的积极作用，在应对压力时更游刃有余。接着从清晰的自我认知、较高的行动力、良好的人际关系等三个方面出发，建议新生建立独立、完整的自尊体系，为新生在应对压力时提供了多样的选择。

讲座最后，刘海骅分享了各类学习资源，为新生心理健康发展提供了多元化的辅助，讲座在新生们掌声中圆满结束。本次新生适应中的压力管理”讲座，贴近同学们的学习、生活与心理诉求，有助于帮助学生树立心理健康意识，增强心理调适能力和适应能力，从而预防和缓解心理问题，为新生们更好地适应大学生活，充实地度过大学生活奠定了良好的基础。